Польза спортивных аминокислот – рекомендации Foods Body

Аминокислоты – это уникальные органические вещества, необходимые для создания белковых соединений в организме человека. По классификации бывают заменимые и незаменимые аминокислоты. Заменимые это те, которые человеческий организм может производить самостоятельно, а что касается незаменимых, то их, как правило, человек должен регулярно получать из различных продуктов питания. К незаменимым относятся: валин, лейцин, лизин, метионин, изолейцин, треонин, триптофан и фенилаланин.

В чем заключается польза спортивных аминокислот

Одними из наиболее популярных в спортивном мире считаются аминокислоты группы ВСАА – лейцин, изолейцин, валин. Они оказывают основное действие на рост мышц, и их восстановление.

Лейцин является основной составляющей всех белков. Он оказывает мощное влияние на анаболизм в скелетных мышцах, предотвращает появление усталости и способствует быстрому восстановлению после тяжелых тренировок. Еще одним важным свойством данного вещества является вывод накопившихся токсинов и понижение уровня сахара в организме.

Валин повышает скорость восстановления после физических нагрузок, берет непосредственное участие в синтезе белка и помогает в процессе наращивания мышечной массы. Помимо этого, он снижает уровень кортизола (гормона стресса) и укрепляет мышцы. Нехватка данного вещества существенно замедляет обмен веществ в организме и ухудшает регенерацию.

Изолейцин, в свою очередь, играет для спортсменов не менее важную роль, чем две вышеупомянутые аминокислоты. Он берет участие в выработке инсулина и регулирует уровень сахара в крови. Но, главной задачей изолейцина при физических нагрузках является увеличение выносливости и восполнение затраченной во время занятий в зале энергии.

Аминокислоты необходимы не только профессиональным спортсменам и людям, посещающим тренажерный зал, поскольку интенсивные нагрузки – это не только спорт. Тяжелая, вредная работа и постоянные стрессовые ситуации оказывают примерно такое же влияние, как и изнурительные тренировки в зале. Именно поэтому тем людям, которые желают повысить стойкость организма к любым негативным воздействиям, стоит задуматься о дополнительном приеме BCAA. Если вы решили аминокислоты купить в Украине специалисты Foods-Body советуют отдавать предпочтение товарам от надежных мировых производителей, пользующихся популярностью среди потребителей.

Что касается других заменимых и незаменимых аминокислот, то большое значения для атлетов имеют также:

• Лизин – способствует лучшему усвоению кальция, укрепляет кости, суставы и связки, повышает иммунитет, а также предотвращает образование бляшек на стенках сосудов, тем самым снижая риск развития атеросклероза. L-лизин часто используется как в силовых видах спорта, так и в других дисциплинах;
• Аргинин – стимулирует естественную выработку гормона роста, что является огромным преимуществом для тех, кто занимается спортом. Добавки с л-аргинином рекомендуется употреблять тем, кто желает укрепить иммунную систему, повысить качество и интенсивность тренировочного процесса, а также избежать перетренированости. Помимо этого, вещество способствует уменьшению жировой прослойки и увеличению мышечной массы;
• Глютамин – улучшает метаболизм, замедляет процессы распада белка, замедляет секрецию кортизола и является источником дополнительной энергии. Специалисты Foods-Body рекомендуют принимать л-глютамин в сочетании с другим спортивным питанием, например с креатином или БЦАА. В данном случае будет происходить взаимное усиление эффектов;
• Цитруллин – органическое соединение, входящее в состав белка, применяется для улучшения результативности спортивных тренировок. L-цитруллин насыщает мышечные ткани питательными веществами, восстанавливает запасы АТФ в мышцах и способствует выведению аммиака. Во время силовых тренировок ускоряет рост мышечной массы и сокращает период восстановления. Добавку можно принимать одновременно с л-карнитином, аргинином или креатином;
• Таурин – регулирует выработку инсулина, улучшает работу сердечной мышцы, снижает влияние стресса на организм, берет участие в образовании желчных кислот. Желчь, в свою очередь, отвечает за распад и всасывания жиров.

Из всего этого, можно сделать вывод, что аминокислотные комплексы являются обязательным элементом питания любого спортсмена и людей, заботящихся о своем здоровье. Как именно принимать подобные добавки – зависит от преследуемой вами цели. Тем, кто настроен накачать мышцы, специалисты Фудс Боди рекомендуют употреблять добавки до и после занятий в тренажерном зале. Если же ваша цель – похудеть, то в данном случае важно сократить время между приемами спортпита. Для лучшего усвоения спортивного питания, рекомендуется принимать витамин В6. Это позволит вам намного быстрее достигать высоких результатов в любом виде спорта.