В современном мире вероятность заболеть вирусными инфекциями очень высока, а последствия перенесенной болезни, могут отрицательно сказаться на здоровье человека.
Неправильный образ жизни, скудное питание, нарушение сна, загрязненная атмосфера, несоблюдение правил личной гигиены разрушают иммунитет. Слабая иммунная система не может бороться с такими легкими формами инфекционных вирусов как ОРВИ, бронхит или часто распространенным фарингитом. Недуг распознается сразу по рядом ухудшающих состояние симптомов такие, как головная боль, лихорадка, повышенная температура, слабость, рвота, недомогание.
Конечно изолироваться от вирусов нельзя, да и не возможно потому, что их миллионное количество обитает в воздухе, но мы можем себя защитить и предостеречь от болезней.
Для профилактики от вирусов в домашних и офисных помещениях для обеззараживания воздуха рекомендуется использовать кварцевые лампы, которые уничтожают микробы и бактерии. Купить кварцевые лампы в Киеве можно в сети специализированных магазинов медтехники Ваше Здоровье, все товары можно заказать также через интернет-магазин компании med-magazin.com.ua выбрав вариант доставки или самовывоза из фирменного салона-магазина.
Вот еще несколько правил о здоровом образе жизни.
- Полноценный здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Во сне, происходит восстановление после тяжелого дня и является наилучшим средством от депрессии. Сон нужен для возобновления умственной деятельности головного мозга.
- Закаливание. Закаливание направлено на укрепление и на повышение устойчивости организма к многим заболеваниям. К закаливающим процедурам относятся занятия спортом на свежем воздухе, обтирания, контрастный душ, моржевание и ходьба босиком. Важно, что процедуры следует выполнять после общей подготовки организма, к которым относятся и развитие сердечно-сосудистой системы человека.
- Танцы, бег, йога, фитнес, тренировки - все это относится к физической активности, что укрепляет наш организм.
- Соблюдать правила личной гигиены, обрабатывать руки и лицо бактерицидным средством. Убираться у себя дома, обновить воздух в помещении, убрать накопления пыли влажной тряпкой, увеличить влажность воздуха.
- Питаться полноценной и разнообразной пищей. Употреблять больше овощей и фруктов богатые витаминами. От зимней депрессии спасет витамин С, а он в больших дозах есть у всех цитрусовых и в квашенной капусте. А чтобы поправить свое здоровье и восполнить не хватающих микроэлементы, вирусологи советуют принимать натуральные поливитамины, одна таблетка насыщает организм всеми полезными элементами.
- Вакцинация. Для профилактики вирусных заболеваний особенно в период эпидемия, врачи советуют пройти вакцинацию.
- Укрепить иммунитет помогут и народные средства. Травяные чаи из мяты, малины, зверобоя и чабреца, повышают защитные силы организма.
- Употребление чеснока, лука и имбиря дезинфецируют организм благодаря фитоцидам.
- 15 минут аромотеррапии с маслом кедра, сосны, пихты и цитрусовых, укреплять нервную систему.
Ухаживайте и заботьтесь о своем здоровье и ваш организм скажет «нет» недугам и простуде.
